남녀 연령별 적정 체지방률 체지방률은 단순히 몸무게가 아닌, 건강 상태를 가늠하는 중요한 지표입니다. 체지방률이 너무 높으면 비만, 당뇨병 등 만성 질환의 위험이 높아지고, 반대로 너무 낮으면 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 왜 체지방률이 중요할까요?건강 관리 : 적정 체지방률은 심혈관 질환, 당뇨병 등 만성 질환 예방에 도움을 줍니다. 체형 관리 : 체지방률이 높으면 비만으로 이어질 수 있으며, 낮으면 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 운동 효과 측정 : 운동을 통해 체지방을 줄이고 근육량을 늘리면 건강한 체형을 만들 수 있습니다. 남녀 연령별 건강한 체지방률 정확한 체지방률은 개인의 건강 상태, 활동량, 유전적 요인 등에 따라 달라질 수 있습니다. 아래는 일반적인 기준으로, 참고하여 ..