당뇨에 나쁜 음식: 혈당 관리를 방해하는 주범들 당뇨병 환자에게 식단 관리만큼 중요한 것은 없습니다. 혈당을 안정적으로 유지하기 위해서는 혈당을 급격하게 올리는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 당뇨에 나쁜 음식은 주로 정제된 탄수화물, 첨가당, 포화지방이 많이 함유된 음식입니다. 이러한 음식들은 혈당을 급격하게 상승시켜 인슐린 저항성을 높이고, 당뇨 합병증을 악화시킬 수 있습니다. 정제된 탄수화물 흰쌀밥, 흰 빵, 면류 : 섬유질이 거의 없어 소화가 빠르고 혈당을 급격히 올립니다. 과자, 케이크 : 정제된 탄수화물과 첨가당이 많이 함유되어 있습니다. 첨가당탄산음료, 과즙음료 : 과당이 많이 함유되어 있어 혈당을 빠르게 높이고, 지방간을 유발할 수 있습니다. 사탕, 초콜릿 : 첨가당 함량이 매우 높아 ..