뱃살을 빼고 싶은데, 어떤 음식이 도움이 될까요뱃살 빼기뱃살 감량을 위해서는 식단 관리가 매우 중요합니다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 뱃살 감량에 도움이 되는 음식섬유질이 풍부한 음식 : 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식은 포만감을 높여 과식을 예방하고, 장 건강에도 좋습니다. 특히, 브로콜리, 시금치, 고구마, 사과, 현미 등이 좋습니다. 단백질이 풍부한 음식 : 닭가슴살, 생선, 두부, 콩 등 단백질은 근육량 유지에 도움을 주고, 기초대사량을 높여 체지방 감소에 효과적입니다. 불포화지방산이 풍부한 음식 : 아보카도, 견과류, 올리브 오일 등 불포화지방산은 혈관 건강에 좋고, 포만감을 높여줍니다. 물 : 충분한 수분 섭취는 신체 기능을 원활하게 하고, 포만감을 ..