건강한 체지방율건강한 체지방율은 얼마일까요?체지방률은 개인의 건강 상태를 평가하는 중요한 지표 중 하나입니다. 하지만 정확한 수치는 성별, 나이, 개인의 체질 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다.일반적으로 성인의 경우 다음과 같은 범위를 건강한 체지방률로 보고 있습니다. 남성 : 15~20% 여성 : 20~25%하지만 이는 평균적인 수치일 뿐이며, 근육량, 골밀도 등 다른 체성분과 함께 고려해야 합니다. 예를 들어, 운동을 열심히 하는 사람의 경우 근육량이 많아 체지방률이 낮더라도 건강할 수 있습니다.왜 체지방률이 중요할까요? 비만 : 체지방이 과도하게 축적되면 비만, 고혈압, 당뇨병 등 만성 질환의 위험이 높아집니다. 건강 : 적절한 체지방은 신체 기능을 유지하고, 체온을 조절하며, 에너지를 저..